Статьи наших партнёров

Золотая тройка аминокислот

Наравне с «золотой тройкой» упражнений бодибилдинга, существует поистине золотая тройка органических соединений, без которой немыслим процесс наращивания мышечной массы. Речь идет о трех незаменимых аминокислотах, скрывающихся под английской аббревиатурой ВСАА. Это особая категория в спортпите, набирающая заслуженную популярность.

Какие же аминокислоты входят в комплекс ВСАА, в чем их эффективность и воздействие на организм тренирующегося? Чем они полезны, не наносят ли вреда? Вот сжатая информация.

  • ВСАА (Branched-chain amino acids) – троица аминокислот с разветвленными цепями молекул, представленная валином, лейцином, изолейцином – веществ, из которых на 35% состоят мышечные белковые волокна;
  • Такое сочетание аминокислот наиболее легко синтезируется из протеинов натурального или биосинтетического происхождения, тогда как выделение каждой аминокислоты отдельно представляется химически сложным;
  • Каждая из аминокислот выполняет определенную функцию в метаболических процессах, а вместе они дополняют друг друга:
  • Лейцин предотвращает катаболические процессы в мускулах, стимулирует их рост и сохраняет здоровыми суставы благодаря участию в производстве коллагена в организме;
  • Валин ускоряет регенерацию белковых волокон и улучшает координацию мышечных сокращений;
  • Изолейцин участвует в синтезе гемоглобина и инсулина, ускоряет перенос глюкозы и аминокислот в клеточные ткани.

Спортсмены, принимающие ВСАА, ощутили следующие положительные эффекты, подтвержденные научными исследованиями:

  • Повышение выносливости, снижение усталости, рост силовых показателей во время занятий;
  • Эффективный набор мускулатуры;
  • Сохранение объема мышц во время сброса веса для подготовки к соревнованиям, либо в длительное отсутствие тренировок;
  • Улучшенное восстановление после травм;
  • Стабилизация психоэмоционального состояния.

ВСАА выпускаются в таблетированной форме, в виде капсул или порошка для приготовления напитка. Прием ВСАА не ограничен по курсу, их можно принимать постоянно без вреда для здоровья, поскольку это по сути белковые молекулы, а организм нуждается в белке постоянно. Для получения видимого эффекта следует принимать от 5 граммов аминокислот в сутки, уделив особое внимание приему во время тренировки, когда мышцы наиболее нуждаются в энергии. Вред здоровью могут нанести ВСАА из некачественного сырья, но если вы покупаете спортпит в Кемерово в нашем магазине, то подделки исключены, все наши производители имеют многолетний опыт на мировом рынке, а вся продукция сертифицирована в России.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.